By Nie każdy z nas pamięta o tym, aby kontrolować regularnie ciśnienie krwi, a okazuje się, że jest to bardzo ważny czynnik dla całego naszego zdrowia. Wielu pacjentów w Polsce w ogóle nie zdaje sobie nawet sprawy z tego z takich dolegliwości, dopóki dopiero w szpitalu w sytuacji krytycznej nie będzie zmierzone ciśnienie. Dlatego też tak bardzo ważna jest profilaktyka, o której słyszy się na każdym kroku i wykonywaniu najróżniejszych badań diagnostycznych. Jeżeli jednak chodzi o ciśnienie krwi, to możemy je przecież mierzyć w dzisiejszych czasach całkowicie samodzielnie w domu.
Jest całe mnóstwo aparatów do mierzenia ciśnienia, które są bardzo tanie i banalnie proste w obsłudze. Na temat odpowiednich parametrów możemy się dowiedzieć wszystkiego z Internetu. Generalnie uznaje się za normę na całym świecie, że prawidłowe ciśnienie wynosić będzie 120/80. Oczywiście jest to wynik teoretyczny, a więc trzeba tu brać pod uwagę pewne drobne wahania. Nawet kardiolog potwierdzi nam, że w zasadzie rzadko kiedy występuje dokładnie takie idealne książkowe ciśnienie. Poza tym trzeba brać tutaj pod uwagę również wiek konkretnej osoby, choroby lub jeszcze inne czynniki.
Co oznacza prawidłowe mierzenie ciśnienia?
W praktyce więc wcale nie potrzebujemy jakiegoś wykwalifikowanego specjalisty, który ma wykonać tego typu diagnostykę. Nie potrzebujemy jednak w zasadzie żadnego lekarza lub nawet pielęgniarki, aby sprawdzone było prawidłowe ciśnienie krwi. Czynność taką możemy zrealizować całkowicie samodzielnie w domu bez udziału innych osób. To, czego będziemy potrzebować, to tylko ciśnieniomierz no i oczywiście odrobina czasu na to, aby zrealizować takie badanie. Aparatów takich jest całe mnóstwo dostępnych w różnych sklepach medycznych i nie tylko. Będą poza tym wyposażone w najróżniejsze funkcje. Ostatnio można znaleźć można wiele urządzeń z Bluetooth, ale najważniejsze jest to, że w każdym aparacie mamy wskazane ciśnienie oraz tętno. Oczywiście, aby wynik był miarodajny, musimy przestrzegać pewnych zasad.
Przede wszystkim ważne jest, aby pomiary ciśnienia były wykonywane w tej samej porze dnia. Chodzi tu przede wszystkim o sytuację, gdy przez dłuższy czas musimy monitorować ciśnienie, bo tak nam na przykład zalecił lekarz. Poza tym badanie powinno być realizowane w spoczynku. Nie możemy liczyć na właściwy pomiar, jeżeli stoimy albo przed chwilą miał miejsce wysiłek. Generalnie uznaje się, że przed pomiarem trzeba 5 minut odpocząć. Nie można też przed badaniem wypić kawy, palić papierosów albo jeść. Poza tym trzeba oczywiście odpowiednio dopasować szerokość mankietu, jeżeli chodzi o obwód ramienia. Zaleca się też, aby ramię, na które zakładamy opaskę ciśnieniomierza, było na wysokości serca.
Kiedy wynik może nie być miarodajny?
Okazuje się także, że mogą wystąpić okoliczności, gdy wynik niekoniecznie będzie miarodajny. Przede wszystkim, jeżeli jest to pierwszy raz, gdy decydujemy się na wykonanie pomiaru, aby wskazane było prawidłowe ciśnienie, powinniśmy wykonać pomiar na obydwu rękach. Sprawdzamy więc wówczas, na którym ramieniu wynik był wyższy i na tym potem będziemy wykonywali kolejne pomiary. Oczywiście trzeba mieć również na uwadze to, że na ostateczny wynik pomiarów wpływ może mieć stan naszego zdrowia, kondycja, a nawet samopoczucie danego dnia. Dlatego też wynik niekoniecznie musi być prawidłowy, jeżeli występuje duży stres albo ból lub nawet przeziębienie.
Jak zadbać o prawidłowe ciśnienie?
Warto też przede wszystkim pamiętać o tym, że jeżeli chcemy mieć prawidłowe ciśnienie i tętno, to powinniśmy je regularnie właśnie monitorować i w razie czego kontaktować się z lekarzem. Konieczne jest także przestrzeganie pewnych podstawowych zasad. Najważniejsze jest oczywiście redukowanie stresu, bo on zawsze będzie podnosić ciśnienie tętnicze. Pomagają w tym oczywiście regularne ćwiczenia, aktywność fizyczna, ale również zdrowa i zalecana przez specjalistę dieta. Na pewno warto zrezygnować z palenia papierosów i picia alkoholu.
Comments